La meditación acompañada con ejercicios de respiración nos brinda una maravillosa posibilidad de disminuir en forma notable los niveles de estrés, logrando bajar la ansiedad, para darle calma al momento presente.

En determinadas patologías se recomienda meditar todos los días durante media hora. Está comprobado que fortalece el sistema inmunológico, logrando en poco tiempo importantes beneficios en la salud.

Mejora la memoria y concentración. Aumenta la producción de serotonina modificando la calidad de vida y el humor, disminuye las tensiones corporales. Con la meditación los problemas parecen menos importantes, mejorando la estabilidad emocional logrando sentirse mejor y más feliz.

En algunas meditaciones podemos llegar a experimentar una relajación profunda, soltando y dejando ir emociones negativas.

La meditación es calmar la mente.
Es el óptimo estado de paz y armonía.
Es una conexión con uno mismo.

Es el regalo de una pausa a tu día.

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